Lelki vagy mentális egészség világnapja

Október 10.
A lelki egészség világnapja minden év október 10-én hívja fel a figyelmet a mentális egészség fontosságára. Ez a világnap lehetőséget teremt a stigma csökkentésére és a segítségkérés bátorítására.

A lelki egészség világnapja egy olyan kiemelten fontos nemzetközi esemény, amely minden év október 10-én emlékeztet bennünket arra, hogy a mentális egészség ugyanolyan alapvető, mint a fizikai egészség. Ez a világnap 1992 óta nyújt alkalmat arra, hogy a társadalom nagyobb figyelmet fordítson a lelki jólétre, csökkentse a mentális betegségeket övező előítéleteket, és bátorítsa az érintetteket a segítségkérésre.

Mikor van a Lelki egészség világnapja?

A lelki egészség világnapját minden év október 10-én tartják, amely a World Federation of Mental Health kezdeményezésére jött létre 1992-ben. Az első alkalommal 1992. október 10-én került megrendezésre, és azóta minden évben hivatalosan október 10-én ünneplik. Az ENSZ 2013 óta nemcsak ezen a napon, hanem egész október folyamán különböző programokkal támogatja a tudatosság növelését.

A lelki egészség világnapjának fontossága

A világnap célja a figyelemfelkeltés, a mentális zavarokhoz kapcsolódó előítéletek (stigma) elleni harc, valamint a lelki egészség középpontba állítása. Továbbá bátorítja a segítségkérést és felhívja a figyelmet a mentális egészség megőrzésére és javítására irányuló erőfeszítésekre.

A 2025-ös év témája “Itt az ideje a munkahelyi mentális egészség előtérbe helyezésének” (It is time to prioritise mental health in the workplace), amely arra hívja fel a figyelmet, hogy milliók töltik ébrenlétük nagy részét munkahelyen, és ezért kulcsfontosságú a munkakörnyezet mentális egészségre gyakorolt hatása.

Hogyan vehetünk részt a megemlékezésben?

  • Önmagunk gondozása – Fordíts figyelmet saját mentális egészségére: gyakorolj relaxációs technikákat, sportolj rendszeresen, és tartsd a munka-magánélet egyensúlyát
  • Nyílt beszélgetések – Beszélgess családtagjaiddal, barátaiddal a lelki egészség fontosságáról, és oszd meg saját tapasztalataidat
  • Segítségkérés normalizálása – Ha szükséged van rá, ne habozz szakember segítségét kérni, és bátorítsd erre másokat is
  • Munkahelyi tudatosság – Támogasd munkahelyeden a mentális egészséget támogató programokat, vagy kezdeményezz ilyeneket
  • Stigma csökkentése – Küzdj a mentális betegségeket övező előítéletek ellen, és támogasd az érintetteket

Érdekességek - Lelki vagy mentális egészség világnapja

  • A WHO definíciója szerint az egészség a teljes testi, lelki és szociális jóllét állapota, és nem csupán a betegség hiánya
  • Skóciában minden 4. emberből 1-et érint mentális egészségügyi probléma
  • A világnap kezdetben nem volt specifikus témája, csak 1994-ben vezették be az első témát
  • A COVID-19 világjárvány jelentős hatással volt mentális egészségünkre
  • A munkahelyi stressz az egyik leggyakoribb mentális egészségügyi kihívás napjainkban
  • Magyarországon az Egészségvonal ingyenes lelki segély szolgáltatást nyújt
  • Az elmúlt 32 év alatt a téma semmit nem vesztett aktualitásából

Tartalommarketing-tippek

  • Instagram: Készíts Stories sorozatot mentális egészség tippekkel és pozitív megerősítésekkel. Használd a #WorldMentalHealthDay #MentalHealthMatters #EndTheStigma hashtagokat.
  • Facebook: Oszd meg személyes történeted a mentális egészség fontosságáról, vagy írj bátorító üzenetet azoknak, akik küzdenek. #MentalHealthAwareness #YouAreNotAlone
  • LinkedIn: Írj szakmai cikket a munkahelyi mentális egészség támogatásának módszereiről és előnyeiről. #WorkplaceWellness #MentalHealthAtWork
  • TikTok: Készíts rövid videót egyszerű stresszoldó gyakorlatokról vagy pozitív affirmációkról. #MentalHealthTips #SelfCare
  • Blog/weboldal: Készíts részletes útmutatót a mentális egészség megőrzéséről és a segítségkérés lehetőségeiről. #MentalWellness #SeekHelp

Forrás

Kapcsolódó napok

  • Öngyilkosság-megelőzés világnapja (szeptember 10.) – Az öngyilkosság megelőzésének és tudatosításának napja
  • Depresszió elleni világnap (január utolsó csütörtökje) – A depresszió társadalmi tudatosítása
  • Stressz tudatosság napja (november első szerda) – A stressz kezelésének fontossága
  • Egészségügyi dolgozók világnapja (április 7.) – A mentális egészség szakembereinek elismerése
  • Boldogság világnapja (március 20.) – A pozitív mentális állapot ünneplése

Világnapok listája hónapok szerint